Ishrana

Frape od tri namirnice sprečava nadutost i garantuje ravan stomak u sekundi

Naučite kako da napravite napitak koji će vas zasititi i zasladiti, a pritom i rešiti nadutosti. Kratak put do poletnijeg osećaja i ravnog stomaka! Foto: Pixabay.comNaduven i tvrd stomak je problem s kojim se većina žena i muškaraca bori gotovo svakodnevno, a uzrokuje ga hrana i pića koje tokom dana unosimo u organizam. Ukoliko želite da...

Zdravlje na usta ulazi: Obrok koji jača vaš organizam

To praktično znači da bi osim uobičajene zimnice, svakodnevni jelovnik trebalo da bude obogaćen i svežim povrćem, koje je inače nedovoljno zastupljeno u zimskoj ishrani našeg stanovništv. Za mnoge je salata od svežeg povrća tek uzgredna pojava na trpezi, što je apsolutno pogrešno. Izbegavanjem sveže salate lišavamo organizam važnih sastojaka, naročito vitamina C, provitamina A,...

Uz ovaj zdrav doručak smršaćete i do 5 kilograma za samo mesec dana!

Pomaže u eliminaciji nečistoća iz organizma i čistiti creva. Bezuslovno rešava problem lenjih crijeva i opstipacije, sagorijevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog doručka, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suviše težine. Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako “istopiti”. Za pripremu ovog doručka potrebno: – 300 ml kefira...

Kad izbacite HLEB iz ishrane, organizam reaguje: Nervoza i gubitak energije su dve od PET posledica!

Hleb više nije poželjna namirnica. Sve je više onih koji ga u raznim dijetama izbacuju iz ishrane kako bi smanjili unos ugljenih hidrata. Ipak, trebalo bi pripaziti jer su baš ugljeni hidrtai važni za pravilno funkcionisanje našeg organizma.   Hleb: da ili ne? Kada smanjite unos ugljenih hidrata, prvo što primetite je da više niste otečeni i...

Šta će vam se dogoditi ako svaki dan pijete jogurt?

Jogurt je značajan izvor kalcijuma, fosfora, joda, cinka i vitamina B5, kao i vitamin B12 koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže u očuvanju živčanog sistema. Takođe, jogurt pomaže u prevenciji osteoporoze, uz odgovarajuću pravilnu ishranu, piše Stvarukusa. Zbog prekomernog konzumiranja soli ljudi imaju problem s visokim krvnim pritiskom, bolestima srca i bubrega. U tome može...

Želite da izgubite kilograme? Uz ovo voće to vam neće pasti teško + VIDEO

Jabuke Crvene, zelene, žute, punjene, sočne, kisele – uopšte nije važno koje su vam omiljene jer svaka vrsta je dobra za vaš organizam. Istraživanja su pokazala da konzumiranje tri jabuke dnevno može da pomogne da izgubite kilograme, s obzirom na to da su prepune vlaknima i hranljivim materijama, koje povećavaju osećaj sitosti i štite od...

Plan za brže mršavljenje: Ovako izgleda idealna satnica obroka

Ako želite da smršate, uz obavezan trening morate da vodite računa o ishrani, ali i o satnici. Naime, studija Univerziteta Harvard pokazala je i da ako su obroci van ritma, nivo šećera može da poraste za 18 odsto, što loše utiče na metabolizam i masnoće u organizmu. Predstavljamo vam najbolju satnicu, koja će vam pomoći...

Vegetarijanska ishrana: 9 najboljih biljnih izvora proteina

Ukoliko ste vegan ili vegeterijanac ili jednostavno želite na neko vreme da se odreknete mesa, ovo su neke od najboljih namirnica koje će vam obezbediti neophodne proteine. KINOA (8 grama proteina u jednoj šolji) HELJDA (6 grama proteina u jednoj šolji) SOJA (10 grama proteina u pola šolje tofu sira, 15 grama proteina u pola šolje tempeha,...

OPREZNO S OMILJENIM NAPITKOM ZA MRŠAVLJENJE: 2 neželjena dejstva vode s limunom

BENEFITI OVOG NAPITKA Voda s limunom jedan je od najpopularnijih napitaka za olakšavanje mršavljenja s kojim mnogi započinju dan, piše Stvar ukusa. Ovaj napitak ne sadrži kalorije ili šećere, poboljšava probavu, čisti telo od toksina, osigurava dozu antioksidanta i vitamina C. Uz obaveznu jutarnju dozu, mnogi je piju i tokom celog dana. Iako je zdrava, voda s...

Veoma popularna dijeta širi se svuda po svetu! Izgubite 6 kg i 12 cm u struku

Dijeta se temelji na hrani koja je bogata proteinima i ugljenim hidratima i podeljena je u tri faze. Prva faza dijete U prve dve nedelje ishrana se bazira na pečurakama, belancima, orasima, lososu, povrću sa niskim sadržajem skroba i proteinima. Ne smete da pijete alkohol i zabranjeni su mlečni proizvodi, kafa, voće, masti… Dozvoljeno je da unesete...