Ishrana

7 razloga zašto je celer neverovatno zdrav + recept za salatu

Celer je bogat vitaminima, kalcijumom, magnezijumom i kalijumom i izuzetno je koristan za vaše zdravlje. Foto: Guliver/ThinkstockOvde su neverovatne zdravstvene beneficije celera: 1. Celer snižava krvni pritisak Visok krvni pritisak može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme, srčani napad je uključen. Da kontrolišete krvni pritisak, potrebno je da se zdravo hranite i šta je zdravije od celera? Celer...

Imala sam 130 kilograma i dečko me je ISKULIRAO: Posle transformacije, ON je trčao za mnom

Rejčel Hefner (25) iz Indijanapolisa u najtežoj fazi imala je 130 kilograma.Zbog nezdrave hrane i neumerene količine gaziranih sokova, kilaža joj se iz dana u dan povećavala. Iako je godinama trpela maltretiranje vršnjaka, najveći udarac joj je bio kada joj je momak koji joj se dopadao još u školi rekao da ne želi da...

Plan za brže mršavljenje: Ovako izgleda idealna satnica obroka

Ako želite da smršate, uz obavezan trening morate da vodite računa o ishrani, ali i o satnici. Naime, studija Univerziteta Harvard pokazala je i da ako su obroci van ritma, nivo šećera može da poraste za 18 odsto, što loše utiče na metabolizam i masnoće u organizmu. Predstavljamo vam najbolju satnicu, koja će vam pomoći...

Zdravlje na usta ulazi: Obrok koji jača vaš organizam

To praktično znači da bi osim uobičajene zimnice, svakodnevni jelovnik trebalo da bude obogaćen i svežim povrćem, koje je inače nedovoljno zastupljeno u zimskoj ishrani našeg stanovništv. Za mnoge je salata od svežeg povrća tek uzgredna pojava na trpezi, što je apsolutno pogrešno. Izbegavanjem sveže salate lišavamo organizam važnih sastojaka, naročito vitamina C, provitamina A,...

Svakog dana je jeo KILOGRAM SLANINE – nećete verovati koliko je SMRŠAO! (FOTO)

Unos masti u organizam nije opasan za stvaranje masnih naslaga, već unos ugljenih hidrata, poručuju stručnjaci. Upravo zato je slanina važan sastojak za sve koji planiraju da pre leta dovedu liniju u red Printskrin: Instagram/Dan Quibell U želji da se zdravije i kvalitetnije hrani, Den Kvibel odlučio je da u oktobru 2015. godine pređe na dijetu...

Skinuo je 41 KILOGRAM SALA i odmah našao posao i devojku (FOTO)

Kristofer Finan bio je očajan zbog svoje težine koja je iznosila 120 kilograma, a jedno letovanje sa prijateljima nateralo ga je da iz korena promeni svoj život. Finan je odlučio da se reši svojih loših navika i dovede svoje telo do savršenstva. Prvo je izbacio svu lošu hranu iz svoje ishrane kako bi smršao 50 kilograma,...

Kad izbacite HLEB iz ishrane, organizam reaguje: Nervoza i gubitak energije su dve od PET posledica!

Hleb više nije poželjna namirnica. Sve je više onih koji ga u raznim dijetama izbacuju iz ishrane kako bi smanjili unos ugljenih hidrata. Ipak, trebalo bi pripaziti jer su baš ugljeni hidrtai važni za pravilno funkcionisanje našeg organizma.   Hleb: da ili ne? Kada smanjite unos ugljenih hidrata, prvo što primetite je da više niste otečeni i...

Hladne supe su hit proleća: Tako zdrava i ukusna jela!

Zašto vaš jelovnik ne biste obogatili sa hladnim supama od svežih prolećnih sastojaka? Ove supe su apsolutni hit u zdravoj ishrani jer se lako spremaju, a predstavljaju pravu riznicu vitamina i minerala. Osim toga, uz nekoliko integralnih krekera, lanenih pločica ili ovseni keks, ove supe mogu da vam budu kompletan obrok, i kod kuće...

8 fantastičnih razloga da češće pijete sok od cvekle

Možda vam se ukus cvekle ne dopada, ali ovih 8 benefita po vaše zdravlje će vas naterati da se predomislite i počnete da pijete ovaj sok redovno. FOTO: SHUTTERSTOCK Predstavljamo vam osam dobrih razloga da češće pijete sok od ovog zdravog povrća: 1. Cvekla sadrži karotenoide koji povoljno utiču na vid, piše Stvarukusa. 2. Cvekla sprečava oštećenje ćelija i eliminiše...

Hoćete da smršate, a konzumirate fruktozu? Evo koje voćke sadrže najviše šećera

Masnu hrana, testo i šećer prve su stavke koje žene izbacuju iz svog jelovnika kada su odlučne u tome da skinu što više kilograma. Međutim fruktozu iz voća uredno konzumiraju, a da ni ne znaju koliko šećera pojedine voćke sadrže. Grožđe Aktuelno voće veoma je preporučljivo konzumirati u toku dana. Naime, šoljica grožđa sadrži 15 grama...