Ishrana

Džejmi Oliver: 7 pravila zdrave i izbalansirane ishrane

Poslušajte savete poznatog britanskog kuvara, koji će vam pomoći da održite balans u organizmu, očuvate zdravlje i fit liniju. FOTO: SHUTTERSTOCK Ravnoteža je ključ svega, pa tako i same ishrane. Ponekad je u redu pojesti dosta slatkiša ili se počastiti u restoranu brze hrane, ali je podjednako važno prepoznati kada u tome preterujemo i da teba...

Uz ovaj zdrav doručak smršaćete i do 5 kilograma za samo mesec dana!

Pomaže u eliminaciji nečistoća iz organizma i čistiti creva. Bezuslovno rešava problem lenjih crijeva i opstipacije, sagorijevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog doručka, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suviše težine. Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako “istopiti”. Za pripremu ovog doručka potrebno: – 300 ml kefira...

8 fantastičnih razloga da češće pijete sok od cvekle

Možda vam se ukus cvekle ne dopada, ali ovih 8 benefita po vaše zdravlje će vas naterati da se predomislite i počnete da pijete ovaj sok redovno. FOTO: SHUTTERSTOCK Predstavljamo vam osam dobrih razloga da češće pijete sok od ovog zdravog povrća: 1. Cvekla sadrži karotenoide koji povoljno utiču na vid, piše Stvarukusa. 2. Cvekla sprečava oštećenje ćelija i eliminiše...

Veoma popularna dijeta širi se svuda po svetu! Izgubite 6 kg i 12 cm u struku

Dijeta se temelji na hrani koja je bogata proteinima i ugljenim hidratima i podeljena je u tri faze. Prva faza dijete U prve dve nedelje ishrana se bazira na pečurakama, belancima, orasima, lososu, povrću sa niskim sadržajem skroba i proteinima. Ne smete da pijete alkohol i zabranjeni su mlečni proizvodi, kafa, voće, masti… Dozvoljeno je da unesete...

Izgubila je 35 kilograma i otkrila 3 najvažnija saveta za one koji žele da smršaju

Anita tvrdi da su ove tri stvari bitnije od gubitka kilograma. 1. Nemojte se koncentrisati na brojeve Anitu najčešće pitaju koliko joj je trebalo vremena da izgubi 35 kilograma, o čemu redovno piše na svom profilu na Instagramu. Gubljenje kilograma ne bi trebalo da bude nikome uz središtu pažnje, a trku uvek dobija lagana i...

Kad izbacite HLEB iz ishrane, organizam reaguje: Nervoza i gubitak energije su dve od PET posledica!

Hleb više nije poželjna namirnica. Sve je više onih koji ga u raznim dijetama izbacuju iz ishrane kako bi smanjili unos ugljenih hidrata. Ipak, trebalo bi pripaziti jer su baš ugljeni hidrtai važni za pravilno funkcionisanje našeg organizma.   Hleb: da ili ne? Kada smanjite unos ugljenih hidrata, prvo što primetite je da više niste otečeni i...

Svakog jutra pila sam vodu na prazan stomak. Rezultati su čarobni

“Otkad je Novak Đoković objavio da mu tako počinje dan, svi su odlučili da piju čašu vode čim ustanu”, rekla mi je drugarica, smeškajući se pogrdno. Odmah sam joj objasnila da nisam taj slučaj i da čašu mlake vode pijem već godinama, ali da sada govorim o tome jer su se svi pomamili. To je...

Šta će vam se dogoditi ako svaki dan pijete jogurt?

Jogurt je značajan izvor kalcijuma, fosfora, joda, cinka i vitamina B5, kao i vitamin B12 koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže u očuvanju živčanog sistema. Takođe, jogurt pomaže u prevenciji osteoporoze, uz odgovarajuću pravilnu ishranu, piše Stvarukusa. Zbog prekomernog konzumiranja soli ljudi imaju problem s visokim krvnim pritiskom, bolestima srca i bubrega. U tome može...

Imala sam 130 kilograma i dečko me je ISKULIRAO: Posle transformacije, ON je trčao za mnom

Rejčel Hefner (25) iz Indijanapolisa u najtežoj fazi imala je 130 kilograma.Zbog nezdrave hrane i neumerene količine gaziranih sokova, kilaža joj se iz dana u dan povećavala. Iako je godinama trpela maltretiranje vršnjaka, najveći udarac joj je bio kada joj je momak koji joj se dopadao još u školi rekao da ne želi da...

Zašto svaki muškarac treba da jede više žumanca?

Mislite da jaja, a posebno žumanca nisu dobra za vaše zdravlje zbog velikog procenta holesterola? Razmislite još jednom! FOTO: SHUTTERSTOCK Recite ne omletu od isključivo belanaca. Ukus je grozan, a i neće vam obezbediti neophodne nutrijente. "Izbacivanje holesterola iz ishrane ima gotovo beznačajan efekat kada govorimo o uticaju na holesterol u krvi i zdravlje srca", kaže Donald...