Ishrana

KARDIOLOŠKA DIJETA ZA BRZO MRŠAVLJENJE: Izgubite čak 5 kilograma u samo 5 dana

U ovom članku ćemo otkriti plan prehrane koji traje 15 dana, ali doručak ostaje isti za svaki dan. Doručak je zapravo prilično jednostavan, trebate konzumirati jednu voćku poput dinje, lubenice, kruške, breskve ili narandže. Ne konzumirajte grožđe ili banane za doručak. Ovu dijetu su osmislili kadriolozi koji preporučuju brzo mršavljenje radi očuvanja srca. U nastavku možete...

Cosmo detoks plan od kojeg ćete blistati

Probudili ste se. Umesto što ćete pospane pojuriti u kuhinju da skuvate sebi prvu jutranju kafu, bolje popijte čašu mlake vode na prazan želudac. Rano ujutru je najjača koncentracija toksina u krvi pa će voda pomoći da ih izbacite iz organizma. Ako vam je pomisao o toploj vodi suviše odbojna, napravite zeleni čaj s vodom...

Plan za brže mršavljenje: Ovako izgleda idealna satnica obroka

Ako želite da smršate, uz obavezan trening morate da vodite računa o ishrani, ali i o satnici. Naime, studija Univerziteta Harvard pokazala je i da ako su obroci van ritma, nivo šećera može da poraste za 18 odsto, što loše utiče na metabolizam i masnoće u organizmu. Predstavljamo vam najbolju satnicu, koja će vam pomoći...

Vegetarijanska ishrana: 9 najboljih biljnih izvora proteina

Ukoliko ste vegan ili vegeterijanac ili jednostavno želite na neko vreme da se odreknete mesa, ovo su neke od najboljih namirnica koje će vam obezbediti neophodne proteine. KINOA (8 grama proteina u jednoj šolji) HELJDA (6 grama proteina u jednoj šolji) SOJA (10 grama proteina u pola šolje tofu sira, 15 grama proteina u pola šolje tempeha,...

ČUDESNI ČAJ ZA MRŠAVLJENJE: Rezultati vidljivi već nakon 24 sata!

Recept za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je globalno ludilo, naročito zato što je sve više onih koji su ga isprobali i imaju samo reči hvale za ovu sjajnu kombinaciju, koja deluje za svega 24 sata. – zeleni čaj – cimet – lovorov list Priprema: Prokuhajte 800 ml vode, sklonite sa vatre, pa dodajte 1 štapić cimeta, 3...

Samo tri kašičice ovog napitka čine ČUDA: Topi masti, jača srce i čisti krv

Ovaj prirodni recept je spas za telo jer poboljšava funkcije svih unutrašnjih organa, čisti krv i ojačava imunitet. I ne samo to, već čisti krvne sudove i poboljšava rad srca, a na sve to i ubrzava metabolizam. Onda nije nikakvo čudo što je jedan od najpopularnijih recepata, a sastojci su sasvim jednostavni. BELI LUK JE...

Zdravlje na usta ulazi: Obrok koji jača vaš organizam

To praktično znači da bi osim uobičajene zimnice, svakodnevni jelovnik trebalo da bude obogaćen i svežim povrćem, koje je inače nedovoljno zastupljeno u zimskoj ishrani našeg stanovništv. Za mnoge je salata od svežeg povrća tek uzgredna pojava na trpezi, što je apsolutno pogrešno. Izbegavanjem sveže salate lišavamo organizam važnih sastojaka, naročito vitamina C, provitamina A,...

SMRŠAJTE 10 kilograma za 2 nedelje uz pomoć kuvanih jaja

Savršena dijeta za sve koji žele da brzo smršaju Foto: Profimedia/Panthermedia, Pixabay Iako se ova dijeta bazira na svega nekoliko proizvoda, među kojima su i barena jaja, pokazano je da je to više nego dovoljno da ubrzamo metabolizam i počnemo da sagorevamo masti Ako i dalje nastavite da se zdravo hranite posle ove dijete. izgubljeni kilogrami se...

Hladne supe su hit proleća: Tako zdrava i ukusna jela!

Zašto vaš jelovnik ne biste obogatili sa hladnim supama od svežih prolećnih sastojaka? Ove supe su apsolutni hit u zdravoj ishrani jer se lako spremaju, a predstavljaju pravu riznicu vitamina i minerala. Osim toga, uz nekoliko integralnih krekera, lanenih pločica ili ovseni keks, ove supe mogu da vam budu kompletan obrok, i kod kuće...

Svakog jutra pila sam vodu na prazan stomak. Rezultati su čarobni

“Otkad je Novak Đoković objavio da mu tako počinje dan, svi su odlučili da piju čašu vode čim ustanu”, rekla mi je drugarica, smeškajući se pogrdno. Odmah sam joj objasnila da nisam taj slučaj i da čašu mlake vode pijem već godinama, ali da sada govorim o tome jer su se svi pomamili. To je...