Predstavljamo vam ukusan doručak pomoću kojeg možete da izgubite 3 do 5 kilograma za mesec dana!

Foto: ShutterstockFOTO: SHUTTERSTOCK

Ovaj obrok sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i jačaju organizam, a takođe će pomoći eliminaciji nečistoća iz organizma i očistiti creva, piše Stvarukusa.

Doručak: 9 namirnica koje ubrzavaju mršavljenje

Odlučite se za doručak koji bezuslovno rešava problem lenjih creva i opstipacije, sagorevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suvišne težine, a najveći deo oko stomaka!

SASTOJCI

  • 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
  • 2 supene kašike ovsenih pahulja
  • 1 kafena kašika mlevenog lanenog semena
  • 1 kafena kašika kakaoa u prahu
  • 5-7 mesnatih suvih šljiva

Eksperti za zdravlje, fitnes i ishranu otkrili šta jedu za doručak!

PRIPREMA

Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suve šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.
Za to vreme u činiju staviti ovsene pahulje, samleveno laneno seme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmešati. Nabrekle šljive sitno iseckajte (možete u blenderu do stanja „pirea“ ili u super secku, ili ručno) i dodajte u prethodnu smesu. Dobro izmešajte i ostavite u frižider.

Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će ubrzo biti vidljivi.

7 namirnica koje NIKAKO ne treba da jedete za doručak

Prvih dana možete imati neobične osećaje u stomaku, ali to će proći. Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat!

Loading...
Previous articleZašto svaki muškarac treba da jede više žumanca?
Next articleNedeljni horoskop

LEAVE A REPLY