Guliver/Getty Images

Masnu hrana, testo i šećer prve su stavke koje žene izbacuju iz svog jelovnika kada su odlučne u tome da skinu što više kilograma. Međutim fruktozu iz voća uredno konzumiraju, a da ni ne znaju koliko šećera pojedine voćke sadrže.

Grožđe

Aktuelno voće veoma je preporučljivo konzumirati u toku dana. Naime, šoljica grožđa sadrži 15 grama šećera, dok se crno izdvaja kao bogatije antioksidansima.

Trešnje

Osim što je poznato da se posle trešanja mnogo bolje i mirnije spava, važno je da znate da šoljica trešanja ima 18 grama šećera. Pa, sledeći put razmislite da li ćete ih konzumirati.

Smokve

Jedna šoljica svežih smokava sadrži istu količinu šećera kao i jedna čokoladica. Međutim, za razliku od slatkiša, smokve su takođe bogate vlaknima i kalijumom, što je svakako značajnije za vaš organizam i probavu.

Mango

Jedna šoljica manga sadrži oko 23 grama šećera, što je “slađe” nego ostatak navedenih voćkica. Navedena količina obezbediti i trećinu dnevne potrebe vašeg organizma za vitaminom A i tako će pomoći u očuvanju zdravlja vaših očiju.

LEAVE A REPLY