Резултат слика за LUDAJA DIJETA: Jedite bundevu sedam dana, smršaćete tri kilograma

Ima li bolje jesenje dijete od dijete s bundevom, budući da su piijace prepune divnih žućkastih i narandžastih bundeva, ludaja, tikvi ili duleka, kako ih ko već zove.

Ovaj dijetalni režim traje dve nedelje i u tom periodu možete smršati od šest do čak osam kilograma. Ovom dijetom ne samo da ćete skinuti višak kilograma, nego ćete očistiti i podmladiti telo. Bundeva sadrži proteine, masnoće, ugljene hidrate, pektin i minerale (kalijum, kalcijum, gvožđe, cink), vitamine B grupe, C, E, PP, A i važne vitamine K i T, koji se teško nalaze u ostalim vrstama povrća.

U dijetu su uključene užine, koje se sastoje od nezaslađenog voća, čaja ili kafe bez šećera, mineralne vode.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Foto-ilustracija: pixabay.com

PRVI DAN

Doručak: bundeva sa šargarepama i sokom od limuna, kaša od bundeve sa dodatkom žitarica (pirinač, proso ili ovas)

Ručak: supa od povrća sa bundevom (paprika, šargarepa, crni luk, mala količina krompira, zelenog lisnatog povrća i biljno ulje)

Večera: pečena bundeva

DRUGI DAN

Doručak: salata od bundeve, kaša

Ručak: pasirana bundeva, supa od povrća

Večera: voće po izboru

Foto-ilustracija: pixabay.com

Foto-ilustracija: pixabay.com

TREĆI DAN

Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća

Ručak: supa od povrća (bez krompira)

Večera: 2 parčeta tosta i salata od bundeve sa ananasom

ČETVRTI DAN

Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća

Ručak: supa od povrća i dinstana slatka paprika

Večera: ragu (bundeva, povrće i pečurke)

Petog dana ponovite jelovnik za prvi dan, piše Alo!

LEAVE A REPLY