SKINITE KILOGRAME BEZ PO MUKE: U ovo vreme doručkujte, ručajte i večerajte!

8848
dijeta, vežbe, detoksikacija, stres, kilogrami, foto ThinkstockJedna kompanija sprovela je istraživanje koje je sakupljalo podatke o osobama koje su znatno smršale.
Osim što su vodili računa šta su jeli, a šta ne, osobe koje su izgubile suvišne kilograme vodile su računa i u koliko sati su jele.Najbolje vreme za doručak, kako je pokazalo ispitivanje, jeste oko 7 sati ujutro, ručak se preporučuje između 12.30 i 13 sati, a večera između 18 i 18.30.Tri četvrtine osoba koje su učestvovale u ovom istraživanju izjavilo je da im je u mršavljenju pomoglo to što su imali lagan ručak, a međuobrok nisu izbjegavali.Ispitivanje je pokazalo da su najkritičniji sati za dijetu između 18 i 22 sata, kada je najteže izdržati bez hrane i osobe koje su na dijeti u tom periodu najteže mogu odoljeti iskušenjima. Ovo istraživanje zapravo potvrđuje izreku: doručak pojedite sami, ručak podelite s prijateljem, a večeru poklonite neprijatelju. U stvari, rešenje nije u izbegavanju večere, već ona mora biti bar tri sata pre odlaska na spavanje. Osobe koje su bile uspešne u gubitku kilograma savetuju i da se obroci ne preskaču.
Foto ShutterstockFoto Shutterstock

LEAVE A REPLY