Savršena dijeta za sve koji žele da brzo smršaju

Dijeta, jaja, vitkost
Foto: Profimedia/Panthermedia, Pixabay

Iako se ova dijeta bazira na svega nekoliko proizvoda, među kojima su i barena jaja, pokazano je da je to više nego dovoljno da ubrzamo metabolizam i počnemo da sagorevamo masti

Ako i dalje nastavite da se zdravo hranite posle ove dijete. izgubljeni kilogrami se nikada neće vratiti.

Dok ste na ovoj dijeti, trebalo bi da pijete puno vode jer će vam ona pomoći da se oslobodite toksina u telu.

Ovo su pravila kojih morate da se pridržavate:

Foto-ilustracija: Profimedia, Pixabay

Foto-ilustracija: Profimedia, Pixabay

– Bez brze hrane
– Bez gaziranih, slatkih i alkoholnih napitaka
– Ograničite unos šećera i soli

Evo kako izgleda meni za 2 nedelje:

Prva nedelja

Ponedeljak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi (pomorandža ili grejpfrut)

Ručak – dva krompira i dve jabuke

Večera – velika činija salate i piletina

Utorak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – zeleno povrće i pileća salata

Večera – dva kuvana jajeta, salata od povrća i jedna pomorandža

Sreda:

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – sir sa niskim procentom masti i jedan krompir

Večera – salata po izboru i piletina

Četvrtak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – voće

Večera – salata i dimljena piletina

Petak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – dva kuvana jajeta i kuvano povrće

Večera – salata i grilovan riba

Subota:

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – voće

Večera – piletina i povrće

Nedelja:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – krompir salata, kuvano povrće i piletina

Večera – kuvano povrće

Program dijete za drugu nedelju

Ponedeljak:

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – salata i piletina

Večera – dva kuvana jajeta, salata i pomorandža

Utorak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – dva kuvana jajeta i kuvano povrće

Večera – salata i girlovana riba

Sreda:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – salata i piletina

Večera – dva kuvana jajeta, salata od povrća i pomorandža

Četvrtak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – dva kuvana jajeta, kuvano povrće i sir sa niskim procentom masti

Večera – salata i piletina

Petak:

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – sardina salata

Večera – dva kuvana jajeta i salata

Subota:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – salata i piletina

Večera – voće

Nedelja:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – kuvano povrće i piletina

Večera – isto što i za ručak.

LEAVE A REPLY