17 najboljih vežbi za gluteus koje ste ikada probali
Ako želite čvrste i zategnute mišiće gluteusa, predlažemo vam da u svoj trening uvrstite sledeće vežbe.
FOTO: SHUTTERSTOCK
Gluteus je najveća i najsnažnija mišićna grupa u ljudskom telu.
Predugo sedenje na poslu i uopšte u toku dana ovaj mišić čini ravnim i opuštenim, zato je poželjno posebno trenirati ovaj deo tela kako biste ga očuvali, ali i...
Sistematski očistite debelo crevo: Za 10 dana izbacite 8 kg otrova iz tela!
Foto: Shutterstock
Debelo crevo ima jednu od najvažnijih uloga u ljudskom telu. Ono održava ravnotežu vode u organizmu, reguliše imuni sistem i pomaže prilikom procesa varenja.
Debelo crevo je izuzetno važno za pravilno funkcionisanje i zdravlje organizma. Ukoliko debelo crevo ne radi kako treba, toksične materije se neće uklanjati iz organizma već će se apsorbovati u...
Detoks vitaminska salata koja smanjuje masne naslage
Osvežite se salatom koja može da zameni ceo obrok jer je vrlo hranljiva i ukusna. Najbolje od svega: očistiće vaš organizam od toksina i istopiti masti.
FOTO: SHUTTERSTOCK
Osnovne komponente salate (povrće i zelen) koje obogaćuju organizam vitaminima i mineralima, ispunjene su vlaknima i pektinom, piše Stvarukusa.
Zahvaljujući tome, ovo zdravo jelo doprinosi efikasnom čišćenju creva. Samim tim,...
5 fantastičnih namirnica koje će uništiti želju za slatkišima
Ukoliko želite da eliminišete slatkiše iz ishrane, posegnite za sledećim namirnicama bez imalo griže savesti.
FOTO: SHUTTERSTOCK
Ako previše popustimo žudnji za šećerom u prerađenoj hrani, uzrokovaćemo brz rast, a potom i jednako brz pad glukoze u krvi. Taj nagli pad podstiče još veću potrebu za šećerom, pa se stvara začarani krug. Možete ga prekinuti samo...
Ako svakog dana budete pili čašu slane, vode desiće vam se 5 neverovatnih stvari
Dobrobit vode s limunom ili jabukovim sirćetom naveliko je poznata. Umesto ova dva napitka sve se više ljudi u poslednje vreme okreću novom – slanoj vodi.
So ima lekovita svojstva, Foto: Profimedia.rs
Često slušamo o tome koliko je so u prekomernim količinama loša za naše zdravlje, ali retko se priča o njenim dobrobitima i pozitivnom učinku...
OČAJNIČKI ŽELITE DA SMRŠATE: Ova tablica otkriva koliko dnevno treba da popijete vode
Uspešnost dijete povećava se unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti određuje vaša kilaža.
Evo koliko vode dnevno vaše telo traži da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:
* imate 60 kilograma: dnevno biste trebali uneti 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3 decilitra)
* imate 65 kilograma: dnevno biste...
Držite ovu dijetu samo jednom nedeljno i doživećete veliku promenu
Na vodenoj dijeti se može izgubiti pola kilograma dnevno. Međutim, ona sme da se sprovodi svaki drugi dan. I to ne na duge staze, već povremeno. Ipak, savetujemo da ovakav način ishrane primenjujete jednom nedeljno.
Foto: PixabayDoručak
Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Voća i sokova možete da jedete i pijete koliko god želite.
Foto:...
8 centimetara tanji struk uz tri šolje ovog čaja dnevno
Sve što će biti potrebno, to je – zeleni čaj, cimet i lovorov list.
Foto: Guliver/ThinkstockSva tri sastojka ovog napitka odlično sagorevaju masti i ubrzavaju metabolizam. Pored toga, ovaj napitak će vam pomoći i da se oslobodite prehlade, ojačaće vaš organizam, a i vrlo je ukusan, pa ga možete piti i umesto sokova ili drugih...
MISLILA JE DA UMIRE: Nećete poverovati šta je ovu ženu trovalo i ubijalo godinama… jedva je izvukla živu glavu!
1. Pre 14 godina
Pre 14 godina, žena se iznenada teško razbolela. Imajala je užasne, konstantne stomačne grčeve, čak je i hodanje bilo previše bolno.
2. 24 vrste lekova
U martu 2002. imala je nekoliko biopsija mišića i tkiva. U to vreme joj je bilo prepisano 24 vrsti lekova. Lekari i dalje nisu znali šta joj se...